Zayıflatan Yiyecekler

PAYLAŞ:

   Kilo verip zayıflama için aç kalmanıza gerek yok. Burada belirteceğimiz yiyecekleri tüketerek de zayıflamanız mümkün. Zayıflatan yiyecekler listesindeki besinler, uzmanların da diyetlerde bulunmasını tavsiye ettiği besinler arasında. Bu yiyecekleri tüketerek hem zayıflayacak hem de vücudunuzun ihtiyaçlarını gidermiş olacaksınız. Dolayısı ile sağlıklı olarak kilo vermiş olacaksınız. Peki, zayıflatan yiyecekler hangileridir? Hangi besinler kilo vermenizi sağlar?

Balık
Balık diyet uzmanları tarafından, en çok tüketilmesi gereken yiyecekler listesinde gösterilmektedir. İçerisindeki doymamış yağ oranı ve diğer tüm et çeşitlerine göre çok az yağ barındırması balığın zayıflamak için tüketilmesi gereken besinler listesinde ilk sırada yer almasını sağlıyor. Balığı özellikle kış aylarında tüketmek ve yağsız olarak pişirmek daha yararlı olabiliyor.

Su
Yiyecek olmasa da listemizde yerini alıyor. İnsanların hem daha sağlıklı bir hayat sürmesi hem de zayıflaması için günde 8-10 bardak su tüketmeleri gerekmektedir. Özellikle yemek öncesinde içilen su tokluk hissi verdiğinden dolayı, çok yemenizi engelleyerek zayıflamanızı sağlayabiliyor.

Yoğurt
Yoğurt, sindirim sistemini hızlandırıcı etkiye sahiptir. Yine diyet uzmanları tarafından sıkça tavsiye edilen gıdalardan bir tanesidir. Her gün tüketilmesi önerilmektedir. Yoğurt olarak tüketileceği gibi ayran olarak da tüketilebilmektedir. Ancak tüketilen yoğurdun çok yağlı olmaması zayıflamanızı kolaylaştıracaktır.

Yulaf
Birçok hastalığın şifası olarak kabul edilen yulaf, zayıflama konusunda da imdadımıza koşuyor. Diyet yapanların listelerinden eksik olmayan yulaf zayıflamanız için birebir. Aynı zamanda, bünyesinde barındırdığı D vitamini sağlığınız için çok yararlı.

Lahana
Zayıflatan yiyecekler listemizdeki besinlerden bir diğeri ise lahanadır. Lahananın barındırdığı B vitamini kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Hazmı kolaylaştırdığı için etkili bir besin olarak gösterilebiliyor. Özellikle lahana çorbası zayıflamak içen mükemmel bir besin…

Dereotu
Sofralarınızda eksik olmaması gereken bir diğer besin dereotudur. Dereotunun bilinen ve bilinmeyen birçok faydasının olduğuna şüphe yoktur. En güzel yanı ise şişkinliği gidermesidir. Şayet az yeseniz dahi karnınızda sürekli bir şişkinlik hissediyorsanız bu nimetten faydalanmanız şart.

Enginar
Enginar da lifli bitkilerden bir tanesidir. Sofralarda tüketilmesi zayıflamayı sağlayabilmektedir.


   Bun gıdaların yanında zayıflamayı kolaylaştırıcı birçok yiyecek bulunmaktadır. Ancak bu yiyecekler besin değeri konusunda da zengin olduğu için tavsiye edilmiştir.

YORUMLAR

BLOGGER YORUMLARI
Ad

Cilt Bakımı,115,Çocuk Gelişimi,38,DGS,187,Eğitim,463,Genel,35,Genel Sağlık,67,Klima,52,Konu Anlatımları,49,KPSS Taban Puanları,168,Maaşlar,31,Öğrencilere Tüyolar,58,Saç Bakımı,27,Üniversite Bölümleri,756,VİDEOLAR,1,
ltr
item
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflatan Yiyecekler
Kilo verdiren aynı zamanda vücudunuz besleyen sağlıklı yiyecekler...
Eğitim ve Sağlık Sitesi
http://www.egitimsaglik.com/2014/04/zayiflatan-yiyecekler.html
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/2014/04/zayiflatan-yiyecekler.html
true
2743778651510976752
UTF-8
Yüklenen Tüm İçerikler Herhangi bir içerik bulunamadı. HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını oku Cevapla Cevaplamaktan vazgeç Sil Tarafından: Ana Sayfa SAYFALAR İÇERİKLER Hepsini Görüntüle SİZİN İÇİN ÖNERDİĞİMİZ DİĞER İÇERİKLER ETİKET ARŞİV ARAMA TÜM İÇERİKLER Aradığınız kelimeye ilişkin bir içerik bulunamadı. Ana Sayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzts Sal Çrş Perş Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Agus Eyl Ekim Kas Aralk biraz önce 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 dakika önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçiler Takip Et BU İÇERİK ÖZELDİR İçeriği görmek için paylaşın Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç Tüm kodlar kopyalanmıştır. [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) kullanabilirsiniz kopyalamak için