Kuru Cilde Sahip Olanlar Nasıl Beslenmelidir?

PAYLAŞ:

   Birçok kişiye göre kuru ciltler aşırı yağlı ciltlere oranla daha avantajlı olsa da kuru ciltlerin de kendine göre birçok olumsuzluğu vardır. Bu olumsuzlukları az da olsa ortadan kaldırmak için kuru ciltlilerin yemesi veya yememesi gereken bazı yiyecekler bulunmaktadır. İnsanların beslenme şekli cilt güzelliği ve yapısı ile ilgili belirleyici bir özellik olabilmektedir.
   Kuru ciltlerin en büyük problemleri arasında pullanmalar, kırışıklıklar ve çatlamalar yer almaktadır. Bu cilt sorunları, derideki nem ve yağ oranının çok az olmasından kaynaklanmaktadır. Fazla yağlar cilt için zararlı olsa da, eksikliği de başka sorunlara neden olabilmektedir. Bu yüzden cildi kuru olanların mutlaka dikkat etmesi gereken beslenme yöntemleri bulunmaktadır. Peki, kuru cilde sahip olan bayanlar veya erkekler nasıl beslenmelidir, neler yemeli neler yememelidir?

Derinin Nem İhtiyacı İçin Su Çok Önemli

Az önce de belirttiğimiz gibi bu tür ciltlerin en büyük problemi nem eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Su ise en doğal ve en iyi yüz veya cilt nemlendiricisi sayılmaktadır. Bu yüzden günlük su ihtiyacı mutlaka alınmalı ve derinin alttan da nemlenmesi mutlaka sağlanmalıdır? Peki, içilmesi gereken su miktarı ne kadardır? Yetişkin ve normal bir insanın günde yaklaşık olarak 8-10 bardak su içmesi yeterli gelmektedir. Ancak özellikle su ihtiyacının pek de yaşanmadığı kış aylarında buna fazla dikkat edilmemektedir. İnsanlar su içmek için susamayı beklemektedir. Bu, son derece yanlıştır. Su içme ihtiyacı olsa da olmasa da mutlaka 8 bardak su içilmelidir.

Su Miktarı Yüksek Besinler Alınmalıdır

Özellikle yaz mevsiminde tadıyla da evlerde eksik olmayan karpuz, kavun, domates, salatalık vb. su içeriği yüksek olan gıdalarla beslenmek yerinde olacaktır. Suyun tek başına tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından tavsiye edilse de bu gibi sulu gıdaların da cilt için pek çok faydası bulunmaktadır.

Yağ İçeriği Yüksek Olan Besinler Tüketilmelidir

Cildiniz tamamen kuruysa, yağ eksikliğinin olduğu da kuvvetle muhtemeldir. Derinin sürekli nemli kalması, pu pul dökülmemesi, çatlamaması ve çabuk yıpranıp kırışmaması için yeteri kadar yağın alınması şarttır. Ancak bu demek değildir ki sürekli yağlı yiyecekler, kızarmalar vb. yenmelidir. Aksine yağlı yiyecekler tüketilirken dikkatli olunmalı aşırıya kaçılmamalıdır. Yine her yağ değil de özellikle fındık yağı, ceviz yağı, badem yağı veya zeytinyağı gibi cilt dostu yağlar tüketilebilir. Örneğin salatalara eklenecek olan bir tatlı kaşığı zeytinyağının bile birçok faydası görülebilir.
kuru ciltli olanlar nasıl beslenmeli
Kuru Cilde Sahip Olanlar

Kuru Ciltlerin E Vitamini Olan Yiyecekleri Tüketmesi Yararlıdır

Yukarıda yağlarını da saydığımız fındık, ceviz, badem, kayısı çekirdeği gibi yemişler E vitamini bakımından zengindir. İçerisinde faydalı yağlar da bulunduran bu yemişlerin tüketilmesi cildin yağ ihtiyacını da giderdiğinden, pul pul dökülmeler veya çatlamalar azalacaktır.

Omega 3 Bulunan Besinler


Balık türleri omega 3 yağ asitleri konusunda zengindir. Daha güzel bir cilt için tüketilmesi gereken yiyecekler arasında balık her zaman bulunmaktadır. Bunların dışında yine cevizde, semiz otunda (pirpirim) gibi gıdaların tüketilmesinde de yarar vardır.

YORUMLAR

BLOGGER YORUMLARI: 2
Loading...
Ad

Cilt Bakımı,115,Çocuk Gelişimi,38,DGS,187,Eğitim,463,Genel,35,Genel Sağlık,67,Klima,52,Konu Anlatımları,49,KPSS Taban Puanları,168,Maaşlar,31,Öğrencilere Tüyolar,58,Saç Bakımı,27,Üniversite Bölümleri,756,VİDEOLAR,1,
ltr
item
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Kuru Cilde Sahip Olanlar Nasıl Beslenmelidir?
Kuru Cilde Sahip Olanlar Nasıl Beslenmelidir?
http://4.bp.blogspot.com/-Q8BwgDvNLBQ/U81r7mOoSNI/AAAAAAAAAp4/pfMdkx93QkM/s1600/cilt+bak%C4%B1m%C4%B1+(2).jpg
http://4.bp.blogspot.com/-Q8BwgDvNLBQ/U81r7mOoSNI/AAAAAAAAAp4/pfMdkx93QkM/s72-c/cilt+bak%C4%B1m%C4%B1+(2).jpg
Eğitim ve Sağlık Sitesi
http://www.egitimsaglik.com/2014/06/kuru-cilde-sahip-olanlar-nasl.html
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/2014/06/kuru-cilde-sahip-olanlar-nasl.html
true
2743778651510976752
UTF-8
Yüklenen Tüm İçerikler Herhangi bir içerik bulunamadı. HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını oku Cevapla Cevaplamaktan vazgeç Sil Tarafından: Ana Sayfa SAYFALAR İÇERİKLER Hepsini Görüntüle SİZİN İÇİN ÖNERDİĞİMİZ DİĞER İÇERİKLER ETİKET ARŞİV ARAMA TÜM İÇERİKLER Aradığınız kelimeye ilişkin bir içerik bulunamadı. Ana Sayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzts Sal Çrş Perş Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Agus Eyl Ekim Kas Aralk biraz önce 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 dakika önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçiler Takip Et BU İÇERİK ÖZELDİR İçeriği görmek için paylaşın Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç Tüm kodlar kopyalanmıştır. [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) kullanabilirsiniz kopyalamak için