Selülitler İçin En İyi Spor

PAYLAŞ:

   Erkeklerde de çıkmasına rağmen kadınların en büyük korkularından biri olan selülitlerin geçmesi gerçekten zordur. Her 50 kadının neredeyse 45’inde görülebilen selülitleri yok etmenin, geçirmenin çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Bu yöntemler arasında, tıbbi müdahaleleri ve teknikleri tutun da, diyet programları, spor egzersizleri, maskeler, masajlar, peelingler vs. sayılabilir.
   Günümüz koşullarında selülit problemini ortadan kaldırmak çok zor olsa da, oluşumlarını önlemek veya azaltmak ve bazen de selülitlerden tamamen kurtulmak için, bayanlar çeşitli yöntemler denerler. Bu yöntemlerin arasında elbette ki spor yapmak da gelir. Spor yapmak şüphesiz ki çok faydalıdır; ancak yapılan sporun amacı, selülitleri yok etmek ise kesinlikle bilinçli yapılmalı ve selüliti ortadan kaldıran veya selülitler için etkili sporlar yapılmalıdır. Peki, selülitin geçmesi için en etkili, en iyi sporlar hangileridir? Selülit için hangi spor yapılmalıdır?

Selülit Problemine Karşı En Etkili Spor?
Bayanların ‘’Selülitlerin gitmesi için hangi sporu yapmalıyım, hangi egzersizlere ağırlı vermeliyim?’’ sorusuna cevap vermek için bir araştırma yaptık ve selülitler için en güzel sporların koşu ve tempolu yürüyüş olduğunu gördük.
   Uzmanlara göre yapılan sporların neredeyse hepsi sağlıklı olsa da selülitlere karşı hiç etkili olmayan sporların yapılması herhangi olumlu bir sonuç vermiyor. Bu yüzden selülitlerle baş etmek için yapılması gereken en iyi sporun koşu ve tempolu yürüyüş olduğu vurgulanıyor. Koşarken veya tempolu yürürken özellikle bacaklardaki yağların erimesi sağlanıyor. Temel sebebi vücut yağları olan selülitleri ortadan kaldırmanın yolu da o bölgelerdeki yağları yok etmekten geçiyor. Bu yüzden diğer sporlardan çok yürüyüş (hızlı) ve koşu yapılmalı. Bu sporların yanında bacak egzersizleri de olumlu sonuçlar veriyor. Google’dan araştırarak bacaklardaki selülitler için hangi egzersizlerin yapılması gerektiğini öğrenebilir ve videolarını izleyerek sizler de yapabilirsiniz.

Günde Kaç Dakika Yürünmeli Veya Koşulmalı?

   Aslında, sporun bir yaşam biçimi haline getirilmesi gerekmektedir. Uzmanlara göre günde yarım saat kadar yapılacak tempolu yürüyüş yeterli olmaktadır. Bazılarına göre ise bu süre 45 dakika kadar olmalıdır. Bu tempolu yürüyüşleri her gün yapmak zorunlu değildir. İki günde bir yapılsa dahi çok yararlı olacaktır. Hatta bazı uzmanlar yürüyüşü her gün değil de iki günde bir yapmayı önermektedirler.

YORUMLAR

BLOGGER YORUMLARI
Ad

Cilt Bakımı,115,Çocuk Gelişimi,38,DGS,187,Eğitim,464,Genel,35,Genel Sağlık,69,Klima,52,Konu Anlatımları,49,KPSS Taban Puanları,168,Maaşlar,31,Öğrencilere Tüyolar,59,Saç Bakımı,27,Üniversite Bölümleri,756,VİDEOLAR,1,
ltr
item
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Selülitler İçin En İyi Spor
Selülitler İçin En İyi Spor
Eğitim ve Sağlık Sitesi
http://www.egitimsaglik.com/2014/06/selulitler-icin-en-iyi-spor.html
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/2014/06/selulitler-icin-en-iyi-spor.html
true
2743778651510976752
UTF-8
Yüklenen Tüm İçerikler Herhangi bir içerik bulunamadı. HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını oku Cevapla Cevaplamaktan vazgeç Sil Tarafından: Ana Sayfa SAYFALAR İÇERİKLER Hepsini Görüntüle SİZİN İÇİN ÖNERDİĞİMİZ DİĞER İÇERİKLER ETİKET ARŞİV ARAMA TÜM İÇERİKLER Aradığınız kelimeye ilişkin bir içerik bulunamadı. Ana Sayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzts Sal Çrş Perş Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Agus Eyl Ekim Kas Aralk biraz önce 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 dakika önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçiler Takip Et BU İÇERİK ÖZELDİR İçeriği görmek için paylaşın Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç Tüm kodlar kopyalanmıştır. [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) kullanabilirsiniz kopyalamak için