Selülitler İçin En İyi Spor

   Erkeklerde de çıkmasına rağmen kadınların en büyük korkularından biri olan selülitlerin geçmesi gerçekten zordur. Her 50 kadının neredeyse 45’inde görülebilen selülitleri yok etmenin, geçirmenin çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Bu yöntemler arasında, tıbbi müdahaleleri ve teknikleri tutun da, diyet programları, spor egzersizleri, maskeler, masajlar, peelingler vs....

76 0
   Erkeklerde de çıkmasına rağmen kadınların en büyük
korkularından biri olan selülitlerin geçmesi gerçekten zordur. Her 50 kadının
neredeyse 45’inde görülebilen selülitleri yok etmenin, geçirmenin çeşitli
yöntemleri bulunmaktadır. Bu yöntemler arasında, tıbbi müdahaleleri ve
teknikleri tutun da, diyet programları, spor egzersizleri, maskeler, masajlar,
peelingler vs. sayılabilir.
   Günümüz
koşullarında selülit problemini ortadan kaldırmak çok zor olsa da, oluşumlarını
önlemek veya azaltmak ve bazen de selülitlerden tamamen kurtulmak için,
bayanlar çeşitli yöntemler denerler. Bu yöntemlerin arasında elbette ki spor
yapmak da gelir. Spor yapmak şüphesiz ki çok faydalıdır; ancak yapılan sporun
amacı, selülitleri yok etmek ise kesinlikle bilinçli yapılmalı ve selüliti
ortadan kaldıran veya selülitler için etkili sporlar yapılmalıdır. Peki,
selülitin geçmesi için en etkili, en iyi sporlar hangileridir? Selülit için
hangi spor yapılmalıdır?
Selülit Problemine
Karşı En Etkili Spor?
Bayanların ‘’Selülitlerin gitmesi için hangi sporu
yapmalıyım, hangi egzersizlere ağırlı vermeliyim?’’ sorusuna cevap vermek için
bir araştırma yaptık ve selülitler için en güzel sporların koşu ve tempolu yürüyüş
olduğunu gördük.
   Uzmanlara göre
yapılan sporların neredeyse hepsi sağlıklı olsa da selülitlere karşı hiç etkili
olmayan sporların yapılması herhangi olumlu bir sonuç vermiyor. Bu yüzden
selülitlerle baş etmek için yapılması gereken en iyi sporun koşu ve tempolu
yürüyüş olduğu vurgulanıyor. Koşarken veya tempolu yürürken özellikle
bacaklardaki yağların erimesi sağlanıyor. Temel sebebi vücut yağları olan
selülitleri ortadan kaldırmanın yolu da o bölgelerdeki yağları yok etmekten
geçiyor. Bu yüzden diğer sporlardan çok yürüyüş (hızlı) ve koşu yapılmalı. Bu
sporların yanında bacak egzersizleri de olumlu sonuçlar veriyor. Google’dan
araştırarak bacaklardaki selülitler için hangi egzersizlerin yapılması
gerektiğini öğrenebilir ve videolarını izleyerek sizler de yapabilirsiniz.
Günde Kaç Dakika
Yürünmeli Veya Koşulmalı?

   Aslında, sporun bir
yaşam biçimi haline getirilmesi gerekmektedir. Uzmanlara göre günde yarım saat
kadar yapılacak tempolu yürüyüş yeterli olmaktadır. Bazılarına göre ise bu süre
45 dakika kadar olmalıdır. Bu tempolu yürüyüşleri her gün yapmak zorunlu
değildir. İki günde bir yapılsa dahi çok yararlı olacaktır. Hatta bazı uzmanlar
yürüyüşü her gün değil de iki günde bir yapmayı önermektedirler.
Etiketler

Yorum Sırası Sizde

css.php