Su Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

PAYLAŞ:

Sadece su tüketimi yaparak zayıflamak sağlık açısından uygun değildir. Suyu normalden fazla içerek, ılık tüketerek veya soğuk içip de ters etki yaparak zayıflayacağınızı düşünmüş olabilirsiniz. Ama bu durum ne yazık ki sizi hedefe ulaştırmaz.

Suyu yaklaşık olarak günde 2 litre kadar tüketmek gerekir. Herkesin su ihtiyacı yaşa, hastalık durumlarına, hava koşullarına, çalışma şartlarına göre de değişkenlik gösterir. Bu durumu en iyi idrar renginizi takip ederek kontrol edebilirsiniz. Şeffaf renkli idrar sizin doğru miktarda su tükettiğinizi gösterir.

Suyu En Fazla Ne Kadar İçebiliriz?

Suyu bol tüketmek sindiriminizi kolaylaştırır, böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar ve sizi dinç tutar. Dikkat edilmesi gereken nokta en fazla ne kadar su tüketileceğidir. Suyu mucize olarak görüp fazla içerek zehirlenmeye neden olabilirsiniz. Yaklaşık 10 litre su içtiğinizde su sizi zehirler ve tansiyon düşüklüğü, bayılma, denge bozukluğu gibi sonuçlar doğurur.

Suyu Soğuk İçerek Fazla Enerji Harcar Mıyım?

Suyu ister ılık ister soğuk isterseniz sıcak için. Suyun metabolizması vücutta değişmez. Suyun farklı ısıları sizde zayıflatıcı etki yaratmaz. Su her koşulda metabolizmanın daha iyi çalışması için sadece yardımcı bir elemandır.

Suyu Zayıflama Diyetinde Nasıl Kullanmak Gerekir?

Suyu tek başına içmenin bir sürü faydası vardır. Suya ilave edilen birkaç maddeyle de su daha faydalı hale gelebilir.

Örneğin Sabah aç karnına geceden bekletilmiş(dinlendirilmiş)  kabuk tarçınlı su içildiğinde, bu su sizin iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur ve kan şekerinizi düzenler.Yine sabah birkaç damla limonlu su tükettiğinizde sindirim sisteminizi temizler. Sirkenin faydaları da saymakla bitmez. Özellikle elma sirkesi hem iştah kontrolünde hem de bağırsak ve mideyi temizlemede oldukça etkilidir. Sabahları 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile 1 su bardağı suyu karıştırıp tüketerek faydalanabilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak ve merak ettiklerinizi yorum kısmından bizlere sorabilirsiniz...
Diyetisyen Kübra NOKTA

YORUMLAR

BLOGGER YORUMLARI
Ad

Cilt Bakımı,115,Çocuk Gelişimi,38,DGS,187,Eğitim,464,Genel,35,Genel Sağlık,70,Klima,52,Konu Anlatımları,49,KPSS Taban Puanları,168,Maaşlar,31,Öğrencilere Tüyolar,59,Saç Bakımı,28,Üniversite Bölümleri,756,VİDEOLAR,1,
ltr
item
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Su Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Su Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Su diyeti gerçekten sizi istediğiniz kiloya ulaştırır mı? Su diyeti hakkında bilmeniz gereken gerçekler.
https://2.bp.blogspot.com/-lDhZWJ_ctFA/WAz7U-0-dKI/AAAAAAAAAc8/fIpNjEO2XakE50IavQCKxHsExFWZNmMOACLcB/s320/su-diyeti.jpeg
https://2.bp.blogspot.com/-lDhZWJ_ctFA/WAz7U-0-dKI/AAAAAAAAAc8/fIpNjEO2XakE50IavQCKxHsExFWZNmMOACLcB/s72-c/su-diyeti.jpeg
Eğitim ve Sağlık Sitesi
http://www.egitimsaglik.com/2016/10/su-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gerekenler.html
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/2016/10/su-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gerekenler.html
true
2743778651510976752
UTF-8
Yüklenen Tüm İçerikler Herhangi bir içerik bulunamadı. HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını oku Cevapla Cevaplamaktan vazgeç Sil Tarafından: Ana Sayfa SAYFALAR İÇERİKLER Hepsini Görüntüle SİZİN İÇİN ÖNERDİĞİMİZ DİĞER İÇERİKLER ETİKET ARŞİV ARAMA TÜM İÇERİKLER Aradığınız kelimeye ilişkin bir içerik bulunamadı. Ana Sayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzts Sal Çrş Perş Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Agus Eyl Ekim Kas Aralk biraz önce 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 dakika önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçiler Takip Et BU İÇERİK ÖZELDİR İçeriği görmek için paylaşın Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç Tüm kodlar kopyalanmıştır. [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) kullanabilirsiniz kopyalamak için