Sağlıklı Gözler İçin Yemeniz Gereken 5 Gıda

PAYLAŞ:

Bilgisayar, telefon ve tablet gibi pek çok teknolojik ürün kullanarak gözlerimizi oldukça fazla yoruyoruz. Her ne kadar bunlar gözünüzü doğrudan bozmasa da göz sağlığınızı tehlikeye atmakta. Bu beş şaşırtıcı gıda gözlerinizin sağlıklı kalmasına ve görüşünüzün keskin kalmasına yardımcı olacaktır.

Havuç Mucizesi

Muhtemelen havuçların ve diğer turuncu renkli meyvelerin ve sebzelerin göz sağlığını geliştirdiğini ve vizyonu koruduğunu duymuşsundur, doğru: Bu gıdalara turuncu rengini veren vitamin A'nın bir türü olan beta-karoten, retina ve diğer kısımların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ancak sadece havuç ile bunu yapmanız mümkün değildir. Gözü besleyen, gözün sağlıklı kalması için farklı minarel ve vitaminlerede ihtiyacınız var. Bu beş gıdayı, diyetinizin temel unsuru haline getirin.

Yeşil Yapraklı Gıdalar


Araştırmalara göre, lütein ve zeaksantin ile antioksidanlar doludur, bunlar maküler dejenerasyon ve katarakt gelişme riskini azaltır.

Yumurta


Los Angeles'taki Dougherty Laser Vision'ın tıbbi direktörü Paul Dougherty'ye göre,yumurtanın iç kısmı olan yumurta sarısı lutein ve zeaksantin ile artı çinkonun asal bir kaynağıdır, bu da maküler dejenerasyon riskinizi azaltmaya yardımcı olur.

Narenciye ve Çilek


Narenciye bir diğer adıyla turunçgiller(portakal, mandalina ...)Bu meyveler makula dejenerasyonu ve katarakt gelişme riskini azaltmak için önemli vitaminleri içerir. C vitamini, vücut direnci ve güçlülük verir.

Badem


Bir diğer önemli gıdamız badem, Göz sağlığı için önemli yere sahip badem, makula dejenerasyonunu yavaşlatan E vitamini ile doludur.

Yağlı Balık


Ton balığı, somon, uskumru, hamsi ve alabalık, retina içerisinde bulunan yağ asidi DHA bakımından zengindir ve düşük seviyeleri kuru göz sendromunu önlemek için önemli besin kaynaklarıdır, 

YORUMLAR

BLOGGER YORUMLARI
Ad

Cilt Bakımı,115,Çocuk Gelişimi,38,DGS,187,Eğitim,464,Genel,35,Genel Sağlık,70,Klima,52,Konu Anlatımları,49,KPSS Taban Puanları,168,Maaşlar,31,Öğrencilere Tüyolar,59,Saç Bakımı,28,Üniversite Bölümleri,756,VİDEOLAR,1,
ltr
item
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Sağlıklı Gözler İçin Yemeniz Gereken 5 Gıda
Sağlıklı Gözler İçin Yemeniz Gereken 5 Gıda
Bu beş şaşırtıcı gıda gözlerinizin sağlıklı kalmasına ve görüşünüzün keskin kalmasına yardımcı olarak göz sağlığınızı koruyacaktır.
https://1.bp.blogspot.com/-p3eSjzQCUHw/WD3fydHTu9I/AAAAAAAAAmQ/Ew_kvgZBSv4YI4frUqfKBrbggH7xhj3mQCLcB/s320/havuc-goz-sagligi-a-vitamini.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-p3eSjzQCUHw/WD3fydHTu9I/AAAAAAAAAmQ/Ew_kvgZBSv4YI4frUqfKBrbggH7xhj3mQCLcB/s72-c/havuc-goz-sagligi-a-vitamini.jpg
Eğitim ve Sağlık Sitesi
http://www.egitimsaglik.com/2016/11/saglikli-gozler-icin-yemeniz-gereken-5-gida.html
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/2016/11/saglikli-gozler-icin-yemeniz-gereken-5-gida.html
true
2743778651510976752
UTF-8
Yüklenen Tüm İçerikler Herhangi bir içerik bulunamadı. HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını oku Cevapla Cevaplamaktan vazgeç Sil Tarafından: Ana Sayfa SAYFALAR İÇERİKLER Hepsini Görüntüle SİZİN İÇİN ÖNERDİĞİMİZ DİĞER İÇERİKLER ETİKET ARŞİV ARAMA TÜM İÇERİKLER Aradığınız kelimeye ilişkin bir içerik bulunamadı. Ana Sayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzts Sal Çrş Perş Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Agus Eyl Ekim Kas Aralk biraz önce 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 dakika önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçiler Takip Et BU İÇERİK ÖZELDİR İçeriği görmek için paylaşın Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç Tüm kodlar kopyalanmıştır. [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) kullanabilirsiniz kopyalamak için