Yeteri Kadar Vitamin Almadığınızda Oluşan Belirtiler

PAYLAŞ:

İnsanların sağlıklı yaşamak için bir çok yöntem deniyor. Doktorlara göre sağlıklı yaşamanın ve hastalıklardan uzak durmanın en iyi yöntemi vücudunuzu dinlemek, vücudunuzda  oluşan farklılıkları takip etmek. Yazımızda yeteri kadar vitamin alınmadığında vücudunuz gösterdiği tepkileri ve neler yapmanız gerektiğini sizlerle paylaşacağız.

Vitamin Eksikliğinin Neden Olduğu Sorunlar 

Yazımızın başlığında vitamin eksikliğinin neden olduğu hastalıklar demedik, çünkü vitamin eksikliği doğrudan hastalıklara sebep olmaz. Vitamin eksikliği vücudu dirençsiz kıldığı için hastalıklara zemin hazırlar. Ufak bir lise bilgilerimize dönecek olursak vitaminlerin katolizör olarak görev yaptığını hatırlarsınız. Fakat vücudumuz vitamin eksikliğinden doğan eksikleri bir şekilde bizlere çeşitli etkilerle gösterir, bu etkileri inceleyelim.

B Vitamini Eksikliği Belirtisi

Sebze ağırlıklı beslenen kişilerde B vitamini ve B vitamini türevleri(B2, B3, B12) eksikliği sıkça görülmektedir. B vitamini eksik tüketen insanların ağız kenarlarında çatlaklar meydana gelir. Bir diğer belirtisi ise ayak ve ellerde karıncalanma olduğunu söyleyebiliriz. Deniz ürünlerinde bol miktarda bulunan B vitamini , bu ürünlerden tüketilerek alınabilir ayrıca, ıspanak, brokoli, lahana, mercimekte deniz ürünleri yemeyenler için B vitamini eksikliğini giderebilir.

A ve D Vitamini Eksikliği

Sağlıksız yağ(doymuş, trans yağlar) tüketmenin cilt ve organlar için bir çok zararı vardır. Bu yağların tüketimi birde üstüne A ve D vitamini eksikliği cildinizde kırmızı sivilceye benzeyen fakat çok daha sert ve rahatsız edici noktalar oluşumuna ve saç dökülmelerine sebep olur. Pırasa, bezelye, tatlı patates, nane vb gıdalardan A vitamini ihtiyacınızı mantar, yumurta, balık yağı ve balık vb gıdalardan D vitamini ihtiyacınızı giderebilirsiniz.  

Potasyum Magnezyum Çinko Eksikliği

Aslına bakarsanız magnezyum eksikliğinin tek başına 30 dan fazla hastalığı sebep olduğu söylenmektedir fakat şuan için sizlere dünlük hayatta rahatlıkla farkedebileceğiniz belirtiler üzerinden gideceğiz. Bu üçlünün eksikliğinde vücudun çeşitli yerlerin uzun süreli ağrılar ve krapmlar oluşur. Genel olarak fazla su kaybı yaşayan kişilerde görüldüğü için su tüketimi ve suda çözünen vitaminleri daha fazla tüketmeniz bu rahatsızlığınızı giderecektir.


YORUMLAR

BLOGGER YORUMLARI
Ad

Cilt Bakımı,115,Çocuk Gelişimi,38,DGS,187,Eğitim,464,Genel,35,Genel Sağlık,70,Klima,52,Konu Anlatımları,49,KPSS Taban Puanları,168,Maaşlar,31,Öğrencilere Tüyolar,59,Saç Bakımı,28,Üniversite Bölümleri,756,VİDEOLAR,1,
ltr
item
Eğitim ve Sağlık Sitesi: Yeteri Kadar Vitamin Almadığınızda Oluşan Belirtiler
Yeteri Kadar Vitamin Almadığınızda Oluşan Belirtiler
Yeteri kadar vitamin alınmadığında vücudunuz gösterdiği tepkileri ve neler yapmanız gerektiğini sizlerle paylaşacağız.
https://4.bp.blogspot.com/-jZchqYItq6w/WDnvKTyoZDI/AAAAAAAAAlo/QOrvdmVZB84gjlpYBFCYVvizPeZTanHeACLcB/s320/vitamin-eksikligi.jpeg
https://4.bp.blogspot.com/-jZchqYItq6w/WDnvKTyoZDI/AAAAAAAAAlo/QOrvdmVZB84gjlpYBFCYVvizPeZTanHeACLcB/s72-c/vitamin-eksikligi.jpeg
Eğitim ve Sağlık Sitesi
http://www.egitimsaglik.com/2016/11/yeteri-kadar-vitamin-almadiginizda-olusan-belirtiler.html
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/
http://www.egitimsaglik.com/2016/11/yeteri-kadar-vitamin-almadiginizda-olusan-belirtiler.html
true
2743778651510976752
UTF-8
Yüklenen Tüm İçerikler Herhangi bir içerik bulunamadı. HEPSİNİ GÖRÜNTÜLE Devamını oku Cevapla Cevaplamaktan vazgeç Sil Tarafından: Ana Sayfa SAYFALAR İÇERİKLER Hepsini Görüntüle SİZİN İÇİN ÖNERDİĞİMİZ DİĞER İÇERİKLER ETİKET ARŞİV ARAMA TÜM İÇERİKLER Aradığınız kelimeye ilişkin bir içerik bulunamadı. Ana Sayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzts Sal Çrş Perş Cuma Cmrts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim Kasım Aralık Ocak Şub Mar Nis Mayıs Haz Tem Agus Eyl Ekim Kas Aralk biraz önce 1 dakika önce $$1$$ minutes ago 1 dakika önce $$1$$ hours ago Dün $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago 5 haftadan önce Takipçiler Takip Et BU İÇERİK ÖZELDİR İçeriği görmek için paylaşın Tüm kodu kopyala Tüm kodu seç Tüm kodlar kopyalanmıştır. [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) kullanabilirsiniz kopyalamak için